記憶力を上げる方法
勉強を続けていれば、勉強が楽しくなる。 続けていれば、記憶力は向上していく。
とにかく頭を使うことが重要です。
筋肉と同じように、トレーニングを続けていけば脳は鍛えられて記憶力も上がるし、
逆に脳を使わない、勉強をしないでいたら、脳はどんどん衰えていってしまい、記憶力が低下してしまいます。
記憶力が低いことを嘆く前に、勉強しよう。
記憶をしても忘れるのは当然。 忘れ対策で、記憶力向上
復習は大事。誰でも知っていることかも知れませんが、
復習は大事です。
勉強した事も、翌日になれば半分くらいは忘れてしまいます。
しかし、復習を行うことで、忘れる量を少なく抑えることができます。
学生なら、昼間に学校で習ったことを、その日の夜に、自宅で復習しましょう。 ノートを音読する程度の復習でも、忘れを少なくする効果があります。
何度も反復したり、思い出したりしなければ、きちんとした長期記憶として定着しにくくなってしまいます。
- 今日の出来事を、その日の夜に思い出す。
- 日記を書く。
- To do メモを作る。
- ヒマだったら日記を音読する。
復習をするだけで、記憶力はかなり高まるでしょう。
日記が続けられない人。 なるべく高級な、高い、良い日記帳を買いましょう。
それでも日記が三日坊主で終わる人。
この顔を思い出してください。
こう見えても、まだ20代なんだぜ！ 友人から、「お前知恵遅れだろ」って言われたような人間だけど、日記、復習記憶術で、ギリギリ生きて行けるくらいまで、記憶力が上がったんだ。
妬まない、僻まない。 悲しまないこと。
ビルゲイツが言う通り、確かに人間の能力は平等ではない。
脳の能力も、顔も、ある程度遺伝子的に決められてしまっていて、勉強をしても成果が上がり難い人、少ない勉強時間で良い成績を表せる人もいます。
もしも遺伝子的に劣った脳を持って生まれてきたとしても、ここでネガティブにならないことが大切です。
ネガティブ思考は、記憶力を低下させてしまいます。
素直で真面目が一番。
オイラが尊敬している、超天才様が仰って下さっていた言葉です。
復習すること。 日記を書くこと。 これで記憶力が上がるということを信じ、真面目に実践すること。
人間は習慣の生き物です。
これも、超天才様が与えて下さったお言葉です。
ご指導を「有難い、貴重なご指導だ。」と思い、 自分の生活習慣の中に取り込めば必ず記憶力も上げられます。
特殊な記憶術
上級者向け過ぎるかも。 ○○○式 記憶術とか、習得したらスゴそうな記憶術もありますが、全ての人にとって役立つのかどうかは疑問です。
もしも特殊な記憶術が存在するなら、一般の学校教育で、普通に教えられるはずですよね。
学校では教わらないってことは、万人受けする記憶術ではないのかもしれません。
復習とか、やるべき事メモとか、音読、日記は、学校でも教えてもらえる、頭をよくするための方法です。
このような、一般的な勉強方法だけど、誰にでも共通する成績を上げる方法になると思います。
頭が良い人になる
記憶力とは不思議なもので、一生忘れないような記憶、すぐ忘れてしまうような記憶など、様々なものがあります。
そもそも記憶というものは、能に蓄積される情報のことです。
生きている以上、記憶力の良しあしに関わらず、人間も動物も記憶や忘却を繰り返しています。
記憶の分類
さて、記憶力に関する分類には、大まかに「感覚記憶」「短期記憶」「長期記憶」などがあります。(分類法には様々な方法がありますが、ここでは触れておかないこととします)
「感覚記憶」
「感覚記憶」というものは、映像や音などを記憶する記憶力のこと。保持できる時間は1秒～2秒と言われています。テレビ番組でときたま見る、数字を一瞬で何桁まで覚えられるか？といった類はこれのことです。
「短期記憶」
「短期記憶」とは、言葉通りと言ってしまえばそれまでですが…例えば、学生時代、テスト直前に教科書やノートの内容を必死になって詰め込んだ経験が、誰にでも一度はあることと思われます。あれが短期記憶と呼ばれるもので、時間の経過とともに忘却されるものです。
忘却を防ぐには記憶の維持をするため、維持リハーサルが必要となります。
例えば、繰り返し漢字の書き取りを行う行為は、これにあたります。
せっかく記憶をしても、忘れてしまっては意味がないので、しっかりと記憶したいものです。
しっかりと記憶するために、学生時代に様々な記憶術を試した方も多くいると思われます。
語呂で覚える記憶術
有名な記憶術といえば、音韻(語呂)で覚える方法。
例えば、
5の平方根「2.2360679」を「富士山麓(さんろく)オウム鳴く」
「西暦1192年鎌倉幕府開府」を「いい国つくろう鎌倉幕府」等。
おそらく、ほとんどの人が学生時代に耳にしたであろう記憶術だと思われます。
記憶力に頼らずとも覚えやすいこの記憶術は、実際に学校の先生などが利用しているものであり、いろいろな書籍まで出ているほどです。
当然ながら弱点もあります。語呂合わせしにくいものであったり、ほとんどの事柄をそれで覚えようとしてしまっては、逆に覚えられないといった点が挙げられます。
「長期記憶」とは、少々複雑なのですが、簡単に言えば、忘却しない限り、生きているうちは覚えている記憶のことです。幼少の頃の強烈な体験などは、これに分類されます。
記憶術
また、上述の3つ以外にも、「中期記憶」というものもあり、1時間～1ヶ月程度覚えている記憶のこと。脳の「海馬」というところに記憶され、普段生活しているうえで、この「中期記憶」というものがおそらく一番多いのではないかと思います。
記憶力は人様々であり、人々はこれまで、記憶するための方法を数多く考えてきました。
最近では、記憶力のための機器が数多くあり、人々の記憶力への関心が高いこと感じさせます。
個人差はあれど、自力で記憶するよりもはるかに効率が良いという声を多く聞きます。
運動で記憶力を向上させる
運動するという事は、健康で万全な状態で勉強などに集中できるというだけではなく、体力があることは有利な事が多いですね。ルームランナーの専門店ARROW8
ルームランナーは、勉強で蓄積されたストレスを発散するのにも、机に向かって勉強し続けていたことによる運動不足の解消にも役立つフィットネス器具です。
暗い気持ちは記憶力を下げてしまう。
ネガティブにならないことで、記憶力を上げる。
落ち込むこと、悲しむことは最大の罪です。オイラは落ち込まないように心がけています。落ち込まず、常にアグレッシブに行動できるように禁欲しています。
現代人が陥りやすい不幸の元凶の一つに、贅沢病というものがあります。贅沢な生活してますよね。 日本で生活をしている時点で、かなり恵まれた、贅沢な生活をしている人間なのです。とりあえず、パソコンを持っていることに感謝。この文章を読んでいる人は、かなり良い生活をしているのです。
自分の損・得を考えると、不幸になりやすい。
自分の方が能力が高いのに、どうして社交性が高いアイツの方が、「優れた人」という評価になってるのか。考えるとネガティブになり、無駄な悩みを作り、ますます記憶力を悪くしてしまいます。
神様は解ってくれている。
他人の幸せのために、全力を尽くす。 自分はいつまでも生活水準が低くても良いじゃないか。
神様が分かっていて下さり、死後、報われるのではないか。
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私はよく、机に向かい椅子に座った状態でも眠ってしまう。椅子から落ちても起きないこともある。昔、暖房器具の電気ストーブを付けたまま、電気ストーブの近くで眠ってしまったことがある。その時にはダウンジャケットを着ていたので、(室内でダウンジャケットなんて、珍奇な人ですね。)近くの電気ストーブからの熱に気付かない。そのまま数時間後、ダウンジャケットが焼けている臭いで目覚めました。危うく火事になってしまうほどのボヤ騒ぎ。安全なオイルヒーターを買うことにしようと決めました。たぶん、今売られている暖房器具の中で、オイルヒーターが一番安全だと思う。
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